[가족 - 가족상담] 외상사건의 부정적 영향에 대한 예방 및 대처방법에는 어떤 것이 있나요? > Q&A

◎경험자 스스로 할 수 있는 일
마음 편한 대상과 경험 사건에 대해 이야기를 나눈다. 이야기 하고 싶지 않을 때에는 의사표현을 한다. 도움이 필요한 경우가 있다면 주변에 도움을 요청한다. 충분히 잠을 자고, 운동하고, 식사를 잘 하는 것은 매우 중요하다. 다양한 활동을 하고 새로운 친구도 만난다. 미술, 음악, 영화관람, 노래, 운동, 다른 사람들과의 이야기 속에서 감정을 표현한다. 사건의 영향에만 빠져 있지 않고 주의를 환기시킬 수 있는 다양한 활동에 참여한다.

◎가족이나 지인들이 할 수 있는 일
지금은 안전하고 가족이 함께 있음을 확인해 준다. 사건에 대해 느끼는 가족(자녀, 부모, 형제자매)의 다양한 감정과 생각을 나눈다. 사람이나 물건을 잃었다면 그것에 대해 충분히 애도할 수 있도록 해준다. 또 다른 충격적인 사건이 일어나게 된다면 어떻게 할지에 대해 이야기를 나누고 계획을 세워본다. 가족 활동시간을 늘린다. 자녀의 경우 학교에서 문제가 있다면 선생님과 상의한다. 안전과 보호에 대해 위협을 느끼고 세상을 보는 눈이 변할 수 있음을 인식시켜 준다. 감정을 표현하지 못하고 담아둘 경우 식욕부진, 복통, 수면장애 등이 나타날 수 있으므로 주의한다. 일상생활을 지속할 수 있도록 격려한다. 지나치게 특별대우나 보상을 주지 말고, 자기가 맡은 일에 충실할 수 있도록 지도한다. 도움이 필요하다고 판단되면 전문기관에 의뢰한다.
※ 아동의 경우 자주 안아주고 쓰다듬어 준다. 취침시간에 더 많은 시간을 함께 한다. 어떤 일이 일어났는지 혼란스러워하고 궁금해한다면 알아들을 수 있도록 설명해준다.아동이 느끼는 두려움, 화, 슬픔 등의 감정을 자연스럽게 받아준다.

◎추가정보가 필요하다면
출처심리적 외상 긴급지원 매뉴얼(경기도청소년상담복지센터, 2015)